6 principais termogênicos naturais

Para quem procura queimar aquelas gordurinhas desagradáveis turbinando o seu metabolismo ou apenas dar um Up no seu dia de forma natural, hoje trago os 6 principais termogênicos ideais para isso.

Canela

Além de aumentar o metabolismo basal, a canela possui alto teor de cálcio mineral, substância importante para o emagrecimento. Polvilhada por cima de frutas (aproximadamente uma colher de chá rasa), contribui com o emagrecimento e ainda torna a refeição deliciosa.

Benefícios

• Auxiliar no controle da Diabetes- Por seu efeito sobre os níveis de açúcar no sangue. A canela é capaz de regular a glicemia auxiliando no controle da diabetes;

• Colabora com o emagrecimento;

• Reduz o mal colesterol;

• Reduz taxas de triglicérides;

• Atua contra resfriados;

• Auxilia o desempenho do sistema imunológico;

• Combate a obesidade;

• Seu efeito antioxidante retarda o envelhecimento

Gengibre

Essa raiz pode aumentar o gasto calórico em mais de 10%. O gengibre pode ser consumido de diversas formas, cru, em marinadas para temperar carnes, aves e peixes, e ainda fica ótimo em molho de tomate, sopas de legumes e chá, quando misturado com outras ervas. A quantidade indicada é de duas fatias pequenas.

Benefícios

• Possui atuação bactericida- é anti-inflamatório;

• É desintoxicante- favorecendo a eliminação de radicais livres do corpo;

• Auxilia o trânsito intestinal;

• Otimiza o desempenho dos sistemas biológicos (respiratório, circulatório e digestivo);

• Emagrece- Acelera o metabolismo e promove maior queima de calorias, por sua atuação termogênica;

• Serve para eliminar enjoos, náuseas, indigestão e gases;

• É excelente para infecções respiratórias, bronquite, tosse;

• Muito usado na culinária. Favorece a redução do uso do sal nos temperos, pois dá sabor especial aos alimentos;

Pimenta vermelha

Esse tipo específico de pimenta é rica em capsaicina, substância que favorece o aumento da quebra de gorduras no tecido adiposo. Ela aumenta em até 20% a atividade metabólica se ingerida na quantidade de três gramas por dia, podendo ser adicionada em saladas e pratos quentes como tempero.

Benefícios

• Ajuda no emagrecimento- É alimento de baixo teor calórico. Possui apenas 40 calorias em cada 100 gramas.  Contém a substância capsaicina, que contribui para a reduzir a gordura corporal.

• Benéfica para o sistema cardiovascular

• Ajuda no controle do colesterol

• É anti-inflamatória.

• Melhora a imunidade.

• Melhora o sistema digestivo e o sistema urinário.

• Rica em fibras e carboidratos.

• Deve ser consumida de forma moderada, pois pode causar irritação no trato intestinal.

Café

O café é um termogênico natural eficiente em vários aspectos. É estimulante dá energia para as atividades do cotidiano. Auxilia no desempenho de exercícios físicos, protege contra doenças neurodegenerativas, beneficia o sistema respiratório.

Benefícios

• Antioxidante – Ajuda na eliminação de radicais livres;

• É estimulante devido à ação da cafeína;

• Aumenta a concentração;

• Melhora a capacidade cognitiva;

• Previne o Mal de Parkinson;

• Evita problemas respiratórios – o café é broncodilatador e ajuda no combate à asma;

• Ajuda a conter a depressão;

• Atua na prevenção do câncer, porque seu efeito desintoxicante combate toxinas responsáveis pelo aparecimento de tumores em vários órgãos

Chá verde

em pouca gente que não conhece as vantagens do chá verde. Popularizado por seus inúmeros benefícios, este chá conquistou de vez o lugar de emagrecedor e saudável.

O melhor de tudo é que o que dizem dele é mesmo verdade. Quem usa pode dizer o quanto ele é bom para a saúde, disposição, para melhorar a energia e para ajudar a perder peso.

Benefícios

• Acelera o metabolismo, estimula enzimas controladoras do metabolismo das gorduras, favorecendo a quebra destas e ajudando a emagrecer.

• Previne doenças como Diabetes e Hipertensão.

• Promove a saciedade.

• É antioxidante potente, capaz de eliminar toxinas do organismo. Ao combater estes radicais livres, o chá verde atrasa o envelhecimento.

• Seu uso constante previne o câncer de mama.

• Reduz LDL (Colesterol ruim)

• O chá verde atua de forma especial em nosso cérebro, melhorando o humor e trabalhando pelo bom funcionamento de nossos hormônios.

• Reduz a ansiedade.

• Auxilia o sistema digestivo.

• Otimiza o sistema imune.

Chá de hibisco

Outro chá muito usado por quem deseja emagrecer é o Hibisco. Ele tem muitos elementos que o torna excelente aliado da saúde, além disso é emagrecedor. Este chá é termogênico e por isto é capaz de estimular o metabolismo e promover aumento da queima calórica.

Mas, o chá não serve somente para isto. Ele é facilitador do processo digestivo e também evita a retenção de líquidos no organismo e isto evita o inchaço.

Uma substância chamada antocianina está presente no chá de hibisco. Ela provê o combate às toxinas do corpo, evitando o envelhecimento celular precoce. O chá de Hibisco também é ótimo estimulante. Fornece energia para as atividades diárias.

O Hibisco colabora para a saúde de forma geral porque possui vitamina C. É fonte de cálcio e é capaz prevenir doenças do trato respiratório e melhora o desempenho do sistema imunológico.

O consumo do Hibisco deve ser de 1 litro de chá por dia.

Fonte: http://www.termogenicos.org

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